психолог и женский коуч
СВЕТЛАНА ЗАКС
Помогу укрепить отношения в семье, улучшить отношения с партнером, преодолеть стрессовые состояния, оказываю сопровождение в трудных жизненных ситуациях и консультирую в вопросах личностного развития
Стрессовые состояния
Стресс - это ответ психики на психотравмирующую ситуацию.
Стрессовые состояния возникают, когда есть представление осознанное или не осознанное, как должно быть и когда становится очевидным отличие собственного замысла о своем благе от реальности, вот он тут как тут стресс на выбор тяжести...в зависимости от важности происходящего для главного героя стресса, разумеется.
И в данном случае стресс выступает в роли не менее важного героя второго плана, как коммуникация сознательной установки человека, с его бессознательным. В этом смысле, ошибочно спешить "решить" проблему. Первое, в проблеме нужно честно быть, желательно с опытным проводником между сознательным и бессознательным - вот совсем не прозрачный намек на психолога, как вы правильно догадались! Это бесхитростное стояние в проблеме с обозначенным смыслом, позволит Сознанию и Бессознательному навести меж собой первые мосты.

Когда бессознательное убедится, что услышано - острота и непримиримость ситуации начнут сближение на сглаживание и гармонизацию.
По этой причине, продуктивно и рационально научиться переживать бессилие. Не важно какого вы статуса и возможностей, иногда мы ничего не можем "сделать" для решения проблемы. Это важно признать. И научиться с этим быть в плюсе, а не вваливать кучу сил и энергии, оставаясь потом обесточенными и слабыми, когда эта ситуация потянет за собой еще большую...
Свою задачу как психолога я вижу не только, как вы уже поняли, в устранении проблем, вызванных стрессом, но и в том, чтобы научить вас в дальнейшем самостоятельно справляться с подобными проблемами. Я стараюсь не просто оказать помощь, но и дать инструменты самопомощи при стрессе, навыки эмоциональной саморегуляции.
Негативные последствия стресса:

ни на что не хватает времени и сил
апатия, ничего не хочется, ничего не радует
бешеный темп жизни, которым не получается управлять
давление со стороны близких и на работе
ответственность, не дающая заснуть
утренняя усталость
нервы - так туго затянутые гайки, и время от времени их срывает (алкоголем, загулами, драками, перееданием, бессмысленным шопингом и т.д.)
Работа на встрече с психологом - совместная и творческая.

Задача в работе со стрессом - в обращении к тем силам, которые помогут начать восстанавливать нарушенную саморегуляцию. Поиск того, как и где именно тратится слишком много сил и способов их восстановления.

Самая важная наша забота о себе: собирать ресурсы, уметь опираться на внешние - просить о поддержке, вовремя брать паузу, знать что дарит радость и быть в контакте с внутренними ресурсами: чувствовать свои ритмы сна и бодрствования, голода и сытости, уметь замечать свое физическое состояние, обращаться к чувству внутреннего баланса, равновесия между брать и давать, выделять время и силы не только на действия и события, но на подготовку к ним, наведение порядка после них, то есть осмысление, интеграцию и выводы. Все это может стать предметом нашей совместной работы.

По форме - это диалог, в котором клиент приносит вопрос, а психолог предлагает исследовать опыт и искать новые решения.

Результаты работы

динамический баланс между "надо" и "хочу"
навыки восстановления сил
навык слышать внутренний голос
поиск и осознанное использование ресурсов
осознавание своих ощущений, потребностей
восстановление способности получать удовольствие от жизни
навык телесной осознанности, как метода управления напряжением и расслабленностью

Как происходит первая встреча :

На первую встречу легко записаться, для этого нужно оставить свой номер в форме обратной связи внизу этой страницы или позвонить мне по телефону +7 (926) 182 - 67 68
В телефонном разговоре мы обсудим время встречи, удобное Вам и мне, и я отвечу на вопросы.
Первая БЕСПЛАТНАЯ ДИАГНОСТИЧЕСКАЯ консультация может проходить по скайп, телефону или лично.
Личные консультации проходят в центре Москвы, в шаговой доступности от м.Третьяковская или м.Орехово, в тихом и уютном кабинете.
Skype - консультации проходят после отправки мне запроса на мой логин в skype: volochtchenko и описания волнующей ситуации в нескольких предложениях. Встречаться в skype удобно, ведь присоединиться можно из любой точки мира, главное - наличие интернета.
Если по каким-то причинам личную и skype - консультацию получить не представляется возможным, мы можем использовать WhatsApp, Viber Telegram.
К первой встрече не нужно особенно готовиться, основная задача - познакомиться, рассказать о себе и о том, что для Вас важно.

Запишитесь на первую бесплатную консультацию